3 nap önmagamért – mini tisztítókúra testnek és léleknek

Van az a pillanat, amikor egyszer csak érzed: elég volt a rohanásból.

A tested jelez, az elméd túlcsordult, és valami belül halkan megszólal: lassíts.
Nekem most jött el ez a pillanat – és meg is adtam magamnak, amire szükségem volt:
egy szeretetteljes, 3 napos mini tisztítókúrát.

Nem diéta. Nem kényszer. Csak egy újrahangolás.

Nem hiszek a drasztikus módszerekben, inkább abban, hogy ha finoman kapcsolódunk újra a testünkhöz, az már elég is lehet. Ez a pár nap most arról szól, hogy visszavegyek a tempóból,
és olyan dolgokat egyek (és igyak), amik valóban táplálnak.

Mi került a kosárba (és a kertből a kezembe)?

Először egy gyors bevásárlás:
banán, alma, áfonya, citrom, gyömbér, répa, spenót.
Frissek, illatosak, élőek – igazi természetes kincsek.

A kertemben is szétnéztem és ott várt rám a ringló, a szilva meg a szeder.
Olyan jó érzés, amikor a smoothie alapanyagok egy része a saját kertből érkezik.
Ez a fajta kapcsolódás szerintem gyógyítóbb, mint bármi más.

Smoothie reggelire és vacsorára

Az egész kúra alapja az előre elkészített smoothie-s nyers innivalóim. Reggelire is ezt iszom, meg vacsorára is. Egyszerű, természetes, mégis tápláló – és nem mellesleg brutál finom.

Az emésztésem hálás érte. Könnyebb vagyok, energikusabb és valahogy a gondolataim is tisztábbak.
Testben és fejben is érezhető a változás – már egy nap után.

Mi lesz ebédre? Itt van néhány könnyű ötlet:

Ezek nem viszik el az energiát, de mégis feltöltenek:

• Egy nagy tál sült zöldség: cékla, édesburgonya, cukkini, pici olívaolajjal

• Zöldségkrémleves, például brokkoliból vagy sütőtökből

• Egy tál quinoa saláta avokádóval, citrommal, friss fűszerekkel

• Párolt lencse vagy csicseriborsó petrezselyemmel és egy kis fokhagymával

• Uborka–spenót turmix mellé egy szelet natúr rizskeksz

• Vagy csak egy párolt alma fahéjjal – ha valami édesre vágysz

A lényeg, hogy ne terheljen le – csak adjon egy kis természetes löketet.

Miért jó ez a három nap?

Ez nemcsak a testet, hanem az elmét is felszabadítja.
A kedvenc jótékony hatásaim közé tartozik, hogy:

• Megkönnyebbül az emésztés

• Csökken a puffadás, a fáradtságérzet

• Élénkebb lesz a gondolkodás, tisztább a fej

• A bőr is szebb, frissebb lesz

• És úgy általában: újra jobban érzem magam a testemben

Ez nálam nem arról szól, hogy mit vonok meg magamtól, hanem arról, hogy mit adok meg végre magamnak.

Írok még erről

Ha kíváncsi vagy, hogyan néz ki pontosan ez a 3 napos mini kúra, miket rakok bele a smoothie-kba, vagy mikre figyelek közben, hamarosan jön egy részletesebb bejegyzés is.

Addig is nézz körül az Inmysl Magazinban – tele van hasonló inspiráló témákkal: mindful életmód, táplálkozás, lassítás...

Mert néha elég ennyi: egy kis figyelem magunk felé.